Trauksme par sniegumu

Veiktspējas nemiers ir bailes par spēju veikt kādu konkrētu uzdevumu. Cilvēki, kuri piedzīvo nemieru, var uztraukties par neveiksmīgu uzdevumu, pirms tas pat ir sācies. Viņi varētu uzskatīt, ka neveiksmes rezultātā tiks pazemots vai noraidīts. Lai gan veiktspējas trauksme var rasties ar jebkuru uzdevumu.

1. Kādi ir darbības trauksmes simptomi?
2. Kā novērst nemieru par sniegumu?
3. Kas ir veiktspējas trauksme seksuāli?
4. Kā es varu palīdzēt savam vīram ar nemieru?

Kādi ir darbības trauksmes simptomi?

Veiktspējas trauksmes simptomi var būt:

• Sacensību pulss un ātra elpošana.
• Sausa mute un saspringts kakls.
• Trīcošas rokas, ceļi, lūpas un balss.
• Nosvīdušas un aukstas rokas.
• Slikta dūša un nepatīkama sajūta kuņģī.
• Redzes izmaiņas.

Kā novērst nemieru par sniegumu?

Ārstēšana

1. meditācija.
2. izglītība par seksu un seksuālo uzvedību.
3. sarunu terapija, lai pārvaldītu stresu, depresiju un citas dzīves problēmas.
4. pāru konsultācijas, lai palīdzētu attiecību problēmās.
5. seksa terapija, lai atrisinātu tuvības un veiktspējas problēmas.
6. dzīvesveida maiņa, piemēram, vairāk vingrojot un labāk ēdot.

Kas ir veiktspējas trauksme seksuāli?

Seksuālās veiktspējas trauksme ir nervozitātes sajūta un seksuāla trauksme pirms seksa un tā laikā. Kad jūs izjūtat šīs sajūtas, jūsu ķermenis var atbrīvot lielāku daudzumu spēcīgu stresa hormonu, piemēram, adrenalīna, tādējādi apgrūtinot atpūtu un seksuālās aktivitātes.

Kā es varu palīdzēt savam vīram ar nemieru?

Seksuālās veiktspējas trauksmes pārvarēšana

1. Esiet atvērts ar savu partneri. Saruna ar partneri par jūsu nemieru var palīdzēt mazināt dažas jūsu rūpes. ...
2. Esiet intīms citos veidos. Uzziniet, kā būt intīmam bez dzimumakta. ...
3. Novērst uzmanību. Mīlestības laikā ielieciet kādu romantisku mūziku vai seksīgu filmu.