Fiziskās aktivitātes

Vai zināji: Vingrinājumi ir fiziskās aktivitātes veids, bet fiziskās aktivitātes neprasa vingrinājumus.
...
Darbības veidi

• Pastaigas.
• Dejošana.
• Peldēšana.
• Ūdens aerobika.
• Skriešana un skriešana.
• Aerobikas nodarbības.
• Brauciens ar velosipēdu (stacionārs vai uz ceļa)
• Dažas dārzkopības aktivitātes, piemēram, zāles pļāvēja grābšana un stumšana.

1. Kādi ir fizisko aktivitāšu piemēri?
2. Kādi ir 5 fiziskās aktivitātes veidi??
3. Kādi ir 4 fizisko aktivitāšu piemēri?
4. Kādi ir 3 fizisko aktivitāšu veidi?

Kādi ir fizisko aktivitāšu piemēri?

Daži fizisko aktivitāšu piemēri ir:

• Doties pastaigā, braukt ar velosipēdu vai skriet (pievienojieties mūsu pastaigas programmai telpās).
• Darot mājsaimniecības darbus.
• Lifta vietā kāpjot pa kāpnēm.
• Spēlē parkā.
• Lapu grābšana vai sniega šķūrēšana.

Kādi ir 5 fizisko aktivitāšu veidi??

5 Fiziskās sagatavotības sastāvdaļas

• Sirds un asinsvadu izturība.
• Muskuļu spēks.
• Muskuļu izturība.
• Elastība.
• Ķermeņa kompozīcija.

Kādi ir 4 fizisko aktivitāšu piemēri?

Pastaigas, skriešana, dejas, peldēšana, joga un dārzkopība ir daži fizisko aktivitāšu piemēri. Saskaņā ar Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta 2018. gada fizisko aktivitāšu vadlīnijām amerikāņiem ārējās saites fiziskās aktivitātes parasti attiecas uz kustībām, kas uzlabo veselību.

Kādi ir 3 fizisko aktivitāšu veidi?

Nu, jums ir nepieciešami trīs galvenie darbības veidi. Tie ir aerobiski (dažreiz saukti par "kardio"), stiprina muskuļus un stiprina kaulus. Iepazīstieties ar zemāk redzamo rīku, lai uzzinātu par katru veidu, kā tas palīdz jūsu ķermenim, cik daudz no tā jums ir nepieciešams, un lieliskus veidus, kā to izdarīt. Daži vingrinājumi pat ir iekļauti visās trīs kategorijās!