Topmusicanswers
Nekontrolētu dusmu ilgtermiņa fiziskā ietekme ietver paaugstinātu trauksmi, augstu asinsspiedienu un galvassāpes. Dusmas var būt pozitīvas un noderīgas emocijas, ja tās tiek pareizi izteiktas. Ilgtermiņa dusmu pārvaldības stratēģijas ietver regulāru vingrošanu, relaksācijas metožu apguvi un konsultācijas.
- Kādas ir divas dusmu fiziskās sekas?
- Kā dusmas ietekmē jūsu ķermeni?
- Kā dusmas ietekmē jūsu smadzenes un ķermeni?
- Kāpēc dusmas kaitē jūsu veselībai??
Kādas ir divas dusmu fiziskās sekas?
Cilvēkiem ir dažādas fiziskās reakcijas uz dusmām, taču daži no tiem var ietvert zobu griešanu, pietvīkumu, palingu, dūres, savelkot dūres, dedzinošas sajūtas, sviedru muskuļu sasprindzinājumu, temperatūras izmaiņas un nejutīgumu.
Kā dusmas ietekmē jūsu ķermeni?
Dusmas rada enerģijas uzplūdus, un, kad rodas enerģijas pieplūdums, ķīmiskās vielas, piemēram, adrenalīns, nonāk asinsritē, palielinās sirdsdarbība, palielinās asins plūsma un saspringst muskuļi. Savaldības zaudēšana ietekmē sirds veselību. Tas var saīsināt jūsu dzīvi, ja tas tiek uzturēts.
Kā dusmas ietekmē jūsu smadzenes un ķermeni?
Kad jūs kļūstat dusmīgs, jūsu ķermeņa muskuļi sasprindzinās. Jūsu smadzenēs izdalās neirotransmiteru ķimikālijas, kas pazīstamas kā kateholamīni, izraisot enerģijas uzliesmojumu, kas ilgst līdz vairākām minūtēm. Šis enerģijas uzplūdums slēpjas aiz kopējās dusmīgās vēlmes nekavējoties rīkoties.
Kāpēc dusmas kaitē jūsu veselībai??
Jo īpaši dusmas atbrīvo hormonus, kortizolu un norepineferīnu, kas aktivizē lidojuma stresa reakciju. Kad tas notiek, palielinās sirds un elpošanas ātrums, sašaurinās artērijas, asinis attālinās no iekšējiem orgāniem, palielinās iekaisums un stress.
