Topmusicanswers
Izstiepšanās kustības ir būtiskas, lai rehabilitētu salauztu roku. Veiciet tricepsa izstiepšanu, bicepsa izstiepšanu, plaukstas saliekšanas izstiepšanu, plaukstas pagarinātāja izstiepšanu un plaukstas locītavas pronācijas/supinācijas izstiepšanu. Tie uzlabos apakšdelma un augšdelma muskuļu elastību. Veiciet šos vingrinājumus vienu vai divas reizes dienā.
- Cik ilgi ir fiziska terapija lauztajai rokai?
- Kad jūs varat sākt stiprināt pēc lūzuma?
- Cik ilgs laiks nepieciešams, lai salauzta roka sadzītu?
- Cik ilgi pēc lūzuma es varu vingrot?
Cik ilga ir fiziska terapija lauztajai rokai?
Lielākā daļa dziedināšanas notiek pirmajās 6 līdz 12 nedēļās. Pēc operācijas dzīšana var aizņemt vairāk laika. Pēc imobilizācijas perioda jūs varat sākt pilnu kustību vingrinājumu klāstu. Fiziskā terapija var ilgt nedēļas vai mēnešus.
Kad jūs varat sākt stiprināt pēc lūzuma?
Līdz 4-6 nedēļām jūsu lūzums būs sadzijis, bet kauls turpinās nostiprināties vēl vairākus mēnešus. Fizioterapija šajā posmā būs vērsta uz bojāto muskuļu, kaulu un locītavu funkcijas atjaunošanu iepriekšējā līmenī.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai salauzta roka sadzītu?
Vairumā gadījumu atveseļošanās no rokas vai plaukstas locītavas prasa apmēram 6 līdz 8 nedēļas. Tas var aizņemt ilgāku laiku, ja jūsu roka vai plaukstas locītava ir nopietni bojāta. Jums būs jāvalkā ģipsis, līdz salauztais kauls sadzīst.
Cik ilgi pēc lūzuma es varu vingrot?
Lielākā daļa cilvēku atgriezīsies ikdienas kustībās (izņemot vieglatlētiku) trīs līdz četru mēnešu laikā pēc lūzuma. Ikviena apstākļi ir atšķirīgi, taču var paiet vairāki mēneši vai vairāk, pirms atkal jutīsieties ērti, lai piedalītos tādos sporta veidos kā skriešana.
