Topmusicanswers
Pronācijas un supinācijas stiepšanās
- Turiet skarto elkoni pie sāniem, saliektu aptuveni 90 grādu leņķī. ...
- Lēnām pagrieziet apakšdelmu, cik vien iespējams, uz priekšu un atpakaļ katrā virzienā. ...
- Turiet katru pozīciju vismaz 15 līdz 30 sekundes, līdz sajūtat stiepšanos apakšdelmā.
- Atkārtojiet 2 līdz 4 reizes.
- Kā stiprināt salauztu apakšdelmu?
- Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu apakšdelma lūzumu?
- Kad man vajadzētu sākt fizioterapiju pēc lūzuma?
- Vai fizioterapija var izārstēt lūzumu?
Kā stiprināt salauztu apakšdelmu?
Izstiepšanās kustības ir būtiskas, lai rehabilitētu salauztu roku. Veiciet tricepsa izstiepšanu, bicepsa izstiepšanu, plaukstas saliekšanas izstiepšanu, plaukstas pagarinātāja izstiepšanu un plaukstas locītavas pronācijas/supinācijas izstiepšanu. Tie uzlabos apakšdelma un augšdelma muskuļu elastību. Veiciet šos vingrinājumus vienu vai divas reizes dienā.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu apakšdelma lūzumu?
Apakšdelma kauli parasti pilnībā izārstējas 3 līdz 6 mēnešus. Tomēr, jo smagāks ir jūsu ievainojums, jo ilgāk jūs varat atgūties.
Kad man vajadzētu sākt fizioterapiju pēc lūzuma?
Divas līdz četras nedēļas pēc kaula lūzuma
Kad esat sasniedzis 2 nedēļu atzīmi un jūsu konsultants ir apmierināts ar dziedināšanu lūzuma vietā, viņš jums pateiks, lai sāktu fizioterapiju.
Vai fizioterapija var izārstēt lūzumu?
Fizioterapija ir efektīva lūzumu un dislokāciju ārstēšana. Lūzums ir pārmērīga spēka rezultāts, kas tiek pielikts kaulam, kā rezultātā rodas pilnīgi vai nepilnīgi lūzumi. Izmežģījumi ir rezultāts vienam kaulam, kas tiek atdalīts no cita no ierastās pozīcijas, izraisot atdalīšanos.
