Topmusicanswers
- Kādi ir 10 stiepšanās vingrinājumi??
- Kādi ir 5 vingrinājumi stiepšanai?
- Kādi ir 3 stiepes vingrinājumi?
Kādi ir 10 stiepšanās vingrinājumi??
10 stiepšanās, ko varat veikt jebkur
- #1: kakla stiepšanās - var sēdēt vai stāvēt. Uzzināt vairāk: ...
- #2: Krūšu izstiepšana. Stāviet augstu vai sēdiet taisni. ...
- #3: stāvošs triceps. Stāviet augstu vai sēdiet taisni. ...
- #4: plecu stiept. ...
- #5: plaukstas locītava un bicepss stiepjas. ...
- #6: Plaukstas un apakšdelma stiepšanās. ...
- #7: Rumpja stiepšanās. ...
- #8: stiepjas stumbrs.
Kādi ir 5 vingrinājumi stiepšanai?
Top 5 stiepšanās vingrinājumi elastībai
- Stilpsta stiepšanās. Tas ir lieliski piemērots braucienam ar velosipēdu vai skrējienam. ...
- Triceps. Pēc roku izstiepšanas izstiepiet tās. ...
- Ribbit! Sāpes muguras lejasdaļā bieži var būt sliktas stājas rezultāts. ...
- Stiepjas sēdošs plecs. ...
- Lēcienu izstiepšanas vingrinājumi elastībai.
Kādi ir 3 stiepes vingrinājumi?
Šie astoņi vingrinājumi palīdzēs jums kļūt elastīgākiem un sasniegt labākus treniņu rezultātus:
- Sēdošā trapeces stiept.
- Plecu izstiepšana.
- Tricepsa stiepšanās.
- Muguras lejasdaļa.
- Gūžas locītavas stiept trīs plaknēs.
- Hamstring stiepšanās.
- Četrgalvu stiepšanās.
- Teļa stiepšanās.
