Plyometric apmācība

1. Kas ir plyometriskā apmācība?
2. Kāds ir plometriskā vingrinājuma piemērs??
3. Kādas ir plometriskās apmācības priekšrocības??
4. Kādi ir 5 plyometric vingrinājumi?

Kas ir plyometriskā apmācība?

Kas ir Plyometrics? Plyometrics ir vingrinājumu veids, kurā muskuļu spēka veidošanai tiek izmantots dažādu kustību ātrums un spēks. Plyometrics apmācība var uzlabot jūsu fizisko sniegumu un spēju veikt dažādas darbības.

Kāds ir plometriskā vingrinājuma piemērs??

Vienkāršāk sakot: Plyometrics ir vingrinājumi, kas ietver lēcienu vai sprādzienbīstamu kustību. Piemēram, izlaišana, ierobežošana, lecamaukla, lēcieni, lēcieni, pietupieni un atspiešanās ar atslāņošanos ir visi plometriskie vingrinājumu piemēri.

Kādas ir plometriskās apmācības priekšrocības??

Plyometrics tonizē visu ķermeni, sadedzina kalorijas un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Viņi arī uzlabo jūsu izturību un vielmaiņu. Turklāt pliometriskie vingrinājumi ātri izstiepj muskuļus, ļaujot jums kustēties efektīvāk.

Kādi ir 5 plyometric vingrinājumi?

5 populārākie Plyometric vingrinājumi

• Kastes lēcieni.
• Reversā lunge ceļgaliem.
• Burpees.
• Atspiešanās ar klapēšanu.
• Tuck lec.