Slikta stāja

Sliktas stājas komplikācijas ir muguras sāpes, mugurkaula disfunkcija, locītavu deģenerācija, noapaļoti pleci un potbelly. Ieteikumi, kā uzlabot savu stāju, ietver regulāru vingrošanu un stiepšanos, ergonomiskas mēbeles un uzmanību ķermeņa izjūtām.

1. Tas ir sliktas stājas piemērs?
2. Kāds ir sliktas stājas cēlonis?
3. Kā novērst sliktu stāju?

Tas ir sliktas stājas piemērs?

Dažas no klasiskajām sliktas stājas pazīmēm ir vēdera vēders, noapaļoti pleci un izgriezts kakls un zods. Vēdera vēderi rodas, kad muguras lejasdaļā ir pārspīlēta līkne, tādējādi virzot iekšējos orgānus ķermeņa vēdera rajonā uz ķermeņa priekšpusi.

Kāds ir sliktas stājas cēlonis?

Sliktas stājas cēloņi

Sliktu stāju var izraisīt tādas lietas kā ikdienas gravitācijas ietekme uz mūsu ķermeni. 1 Slikta stāja var rasties arī traumas, slimības vai ģenētikas dēļ - problēmas, kuras lielākoties nevarat kontrolēt. Šo faktoru kombinācija ir arī diezgan izplatīta.

Kā novērst sliktu stāju?

Kā es varu uzlabot savu stāju stāvot?

1. Stāviet taisni un garš.
2. Turiet plecus atpakaļ.
3. Ievelciet vēderu.
4. Lielākoties novietojiet svaru uz kāju bumbiņām.
5. Turiet galvu līmenī.
6. Ļaujiet rokām dabiski nokarāties pie sāniem.
7. Turiet kājas apmēram plecu platumā.