Stājas problēmas

Sliktas stājas simptomi

• Noapaļoti pleci.
• Potbelly.
• Saliekti ceļi stāvot vai ejot.
• Galva, kas noliecas uz priekšu vai atpakaļ.
• Muguras sāpes.
• Ķermeņa sāpes.
• Muskuļu nogurums.
• Galvassāpes.

1. Kādas ir dažas izplatītas stājas problēmas?
2. Kā atrisināt stājas problēmas?
3. Kādas ir trīs visbiežāk sastopamās stājas problēmas??
4. Vai jūs varat labot gadu slikto stāju?

Kādas ir dažas izplatītas stājas problēmas?

Bieži sastopamas stājas problēmas

• Galva uz priekšu. Galva uz priekšu ir tad, kad galva ir novietota ar ausīm ķermeņa vertikālās viduslīnijas priekšā. ...
• Kifoze. Kifoze attiecas uz pārspīlētu muguras augšējās daļas (krūšu kurvja) izliekumu, kur pleci ir noapaļoti uz priekšu. ...
• Swayback. ...
• Dzīvoklis.

Kā atrisināt stājas problēmas?

Kā es varu uzlabot savu stāju stāvot?

1. Stāviet taisni un garš.
2. Turiet plecus atpakaļ.
3. Ievelciet vēderu.
4. Lielākoties novietojiet svaru uz kāju bumbiņām.
5. Turiet galvu līmenī.
6. Ļaujiet rokām dabiski nokarāties pie sāniem.
7. Turiet kājas apmēram plecu platumā.

Kādas ir trīs visbiežāk sastopamās stājas problēmas??

Trīs visizplatītākās ir kifoze, lordoze un skolioze. Kifozi izmanto, lai aprakstītu muguras izliekumu, kas noved pie muguras augšdaļas ripošanas uz priekšu un izraisa “kuprīti”. Pleci šķita izliekti, un lāpstiņas atrodas tālāk no mugurkaula.

Vai jūs varat labot gadu slikto stāju?

Pat ja jūsu stāja ir bijusi problēma gadiem ilgi, ir iespējams veikt uzlabojumus. Kad mēs sasniegsim noteiktu vecumu, noapaļoti pleci un saliekta stāja var šķist, ka tie ir iecirsti akmenī, un jums var šķist, ka esat nokavējis laivu, lai iegūtu labāku stāju. Bet pastāv liela iespēja, ka jūs joprojām varat stāvēt garāks.