Topmusicanswers
Kā novērst RSI
- saglabājot labu stāju darbā.
- regulāri veicot pārtraukumus no gariem vai atkārtotiem uzdevumiem - labāk ir ieturēt mazākus, biežākus pārtraukumus nekā vienu garu pusdienu pārtraukumu.
- mēģiniet elpošanas vingrinājumus, ja esat stresa stāvoklī.
- vairākas reizes dienas laikā veiciet pārtraukumu.
Kā novērst atkārtotu sasprindzinājumu darba vietā?
Padomi RSI profilaksei
- Pielāgojiet savu darba vietu, lai veicinātu labu stāju un komfortu.
- Apsēdieties krēslā, kas sniedz atbalstu muguras lejasdaļai, un turiet kājas līdzenus uz grīdas vai uz kāju balsta. ...
- Izvairieties sēdēt sakrustotām kājām.
- Ja iespējams, pavadiet laiku pie datora pie stāvoša galda.
Vai atkārtotas slodzes traumas iet prom?
Cik ilgi darbojas RSI/OOS? RSI parasti ilgst tikai dažas dienas vai nedēļas, ja to pienācīgi ārstē agrīnā stadijā, bet tas var ietekmēt cilvēku daudzus gadus, ja sākumā netiek pareizi ārstēts vai diagnosticēts (Pascarelli & Kvilters, 1994).
