Noapaļoti pleci

Noapaļotos plecus parasti izraisa slikti stājas ieradumi, muskuļu nelīdzsvarotība un pārāk liela koncentrēšanās uz noteiktiem vingrinājumiem, piemēram, pārāk liela koncentrēšanās uz krūškurvja spēku, vienlaikus neņemot vērā muguras augšdaļu. Vingrinājumi, lai stiprinātu jūsu kodolu, muguras augšdaļu un krūšu muskuļus, palīdzēs izlabot noapaļotos plecus: dēlis. tilti.

1. Vai var koriģēt noapaļotos plecus?
2. Vai noapaļoti pleci ir par vēlu, lai to labotu?
3. Kādi muskuļi ir vāji noapaļotajos plecos?

Vai var koriģēt noapaļotos plecus?

Labā ziņa ir tā, ka vairumā gadījumu noapaļotos plecus var viegli salabot vai novērst. Tāpat kā muskuļi un locītavas ir apmācīti virzīties uz priekšu, tos var pārkvalificēt, lai atrastu pareizo atpūtas stāvokli.

Vai noapaļoti pleci ir par vēlu, lai to labotu?

Pat ja jūsu stāja ir bijusi problēma gadiem ilgi, ir iespējams veikt uzlabojumus. Kad mēs sasniegsim noteiktu vecumu, noapaļoti pleci un saliekta stāja var šķist, ka tie ir iecirsti akmenī, un jums var šķist, ka esat nokavējis laivu, lai iegūtu labāku stāju. Bet pastāv liela iespēja, ka jūs joprojām varat stāvēt garāks.

Kādi muskuļi ir vāji noapaļotajos plecos?

Vāji un pagarināti muskuļi priekšējā galvas pozā un noapaļoti pleci ir dziļi kakla locītāji, kas ietver garo kapitālu un garo koli, kā arī vājus lāpstiņas stabilizatorus un spriegotājus, ieskaitot romboīdus un vidējo, apakšējo trapeci, mazo Terezu un Infraspinatus.