Topmusicanswers
Atkārtots deformācijas ievainojums (RSI), ko dažkārt dēvē arī par atkārtotu stresa traumu, ir pakāpenisks muskuļu, cīpslu un nervu bojājumu pieaugums, ko rada atkārtotas kustības. RSI ir izplatīti, un to cēlonis var būt dažāda veida darbības, tostarp: datora peles izmantošana. rakstīt.
- Vai jūs varat iegūt RSI no rakstīšanas?
- Kā izvairīties no RSI, rakstot?
- Kādi ir pieci RSI simptomi??
- Kā jūs izturaties pret RSI rakstīšanu?
Vai jūs varat iegūt RSI no rakstīšanas?
Rakstīšanā iesaistītie muskuļi un cīpslas ir iespaidīgi daudz plaukstu, roku un roku sarežģītajās struktūrās. Tomēr ilgstoša kustība, kas nepieciešama ilgstošai rakstīšanai bez pārtraukuma, var izraisīt atkārtotu stresa traumu.
Kā izvairīties no RSI, rakstot?
Lai novērstu RSI, rakstīšanas laikā turiet plaukstas taisnas un plakanas. Sēdiet ar augšstilbiem vienā līmenī, pēdām stāvot uz grīdas (vai uz kāju balsta), sēdiet taisni, pleci atslābināti, augšdelmi pie sāniem, nav izlocīti, apakšdelmi horizontāli vai nedaudz noliekti uz leju, tāpēc ceļi un elkoņi ir taisnā leņķī.
Kādi ir pieci RSI simptomi??
RSI vai pārmērīgas lietošanas traumas simptomi var būt šādi:
- Tās ir dedzinošas, sāpes vai šaušanas sāpes.
- Trīce, neveiklība un nejutīgums.
- Nogurums vai spēka trūkums.
- Roku vai apakšdelmu vājums. ...
- Grūtības ikdienas darbībās, piem.g. atvērt durvis, sasmalcināt dārzeņus, aizvērt krānu.
Kā jūs izturaties pret RSI rakstīšanu?
Ārstēšanas iespējas
- zāles, ieskaitot paracetamolu, īslaicīga pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna, vai sāpju receptorus bloķējošu zāļu, piemēram, dažu antidepresantu, lietošana, ja Jums rodas smagi simptomi vai traucēts miegs.
- auksti iepakojumi, elastīgi balsti vai šina.
