Ko dara zirnekļa vingrinājums?
Pareizi darot, zirnekļa gājiens paaugstina jūsu sirdsdarbības ātrumu, palielina spēku jūsu kodolā un mērķē uz jūsu pleciem, krūtīm, muguras augšdaļu, tricepsiem, četrgalvu, teļiem, sēžamvietām, cīpslām, piedurknēm un nolaupītājiem. Tas ir gandrīz visaptverošs fantastisks vingrinājums.