Sporta vingrinājumi

1. Kāds ir labākais sporta veids vingrošanai?
2. Kas ir sporta vingrinājumi?
3. Kādi ir 5 fiziskie vingrinājumi?
4. Kādi ir 10 vingrinājumu veidi?

Kāds ir labākais sporta veids vingrošanai?

Ja vēlaties kļūt piemērotāks, netērējot pārāk daudz naudas, skriešana ir ideāls sporta veids. Un, saskaņā ar Runner's World, 160 mārciņu cilvēks vienas stundas/6 jūdžu skrējienā sadedzinās aptuveni 720 kalorijas. Tad ir skaidrs, kāpēc skriešana ir viens no labākajiem sporta veidiem, lai uzturētu sevi formā.

Kas ir sporta vingrinājumi?

Vingrinājumi ir fiziskas aktivitātes, kas ir plānotas, strukturētas un atkārtotas, lai kondicionētu ķermeni. Vingrinājumi sastāv no sirds un asinsvadu kondicionēšanas, spēka un pretestības treniņa un elastības.

Kādi ir 5 fiziskie vingrinājumi?

Vispārējs vingrinājums:

• Ejot kalnā, skrienot vai skrienot.
• Smaga kaļķakmens (atspiešanās, pietupšanās, lēkšanas domkrati utt.)
• Lielas ietekmes aerobikas dejas.
• Lecamaukla.
• Izmantojot kāpšanas kāpšanas mašīnu vai slēpošanas mašīnu.
• Stacionāra riteņbraukšana ar enerģisku piepūli.

Kādi ir 10 vingrinājumu veidi?

10 veidi, kā vingrot mājās

1. Sēdēt pie sienas. Stāviet ar muguru pret sienu un salieciet ceļus apmēram 90 grādu leņķī. ...
2. Step Ups. Stāviet krēsla priekšā un uzlieciet vienu kāju uz krēsla sēdekļa. ...
3. Tricepsa kritumi. Sāciet, sēžot uz izturīga krēsla. ...
4. Dēlis. ...
5. Spiedieni. ...
6. Svērtie pietupieni. ...
7. Bicep cirtas. ...
8. Krievu vērpjot.