Topmusicanswers
Saspiestā bumba ir vērsta uz plaukstas, pirkstu un īkšķa saliekšanas muskuļiem. Atkārtotu kustību ritms var palielināt saķeres spēku, uzlabojot vispārējo smalko un rupjo motoriku. 2-3 sekunžu laikā pēc bumbas saspiešanas tā atgriezīsies parastajā sfēriskajā formā un izmērā.
- Vai bumbiņas saspiešana palīdz roku spēkam?
- Ko dara stresa bumbas saspiešana?
- Vai saspiežot stresa bumbiņu, tiek palielināts saķeres spēks?
- Kura bumba ir piemērota roku vingrinājumiem?
Vai bumbiņas saspiešana palīdz roku spēkam?
Tas var šķist nekas, bet bumbiņas saspiešana ir efektīvs roku stiprināšanas vingrinājums, lai stiprinātu iekšējos roku muskuļus. Izmantojiet nelielu bumbiņu, kas iederas plaukstā kā tenisa bumba, aptiniet pirkstus ap to un saspiediet, cik vien spējat. Turiet apmēram piecas sekundes un atkārtojiet 10 reizes.
Ko dara stresa bumbas saspiešana?
Kā uzsver stresa eksperts Dr. Deivids Posens izdevumam Huffington Post paskaidroja: “[stresa bumbas] saspiešanas priekšrocība ir tā, ka tā atbrīvo sava veida enerģiju - tā arī mudina jūs atpūsties.”Saspiežot stresa bumbiņu, var arī atvieglot artrītu un stiprināt plaukstas un roku muskuļus.
Vai saspiežot stresa bumbiņu, tiek palielināts saķeres spēks?
Muskuļu stiprināšana: Stresa bumbiņas palielina saķeres spēku. Stresa bumbiņai, kas paredzēta muskuļu stiprināšanai, jānodrošina īpaša svara pretestība, un ideālā gadījumā tai vajadzētu būt kopā ar vingrinājumu instrukcijām.
Kura bumba ir piemērota roku vingrinājumiem?
Flamingo želejas vingrošanas bumba ir noderīga roku un pirkstu vingrinājumos, lai panāktu saķeri. Tas dod veiklību, mobilitāti un smalkas/rupjas motorikas.
