Celma ārstēšana

Kā patstāvīgi ārstēt sastiepumus un sastiepumus

1. Atpūta - pārtrauciet jebkuru vingrinājumu vai darbību un mēģiniet neuzlikt traumu uz svaru.
2. Ledus - uz traumas uzklājiet ledus iepakojumu (vai saldētu dārzeņu maisiņu, kas ietīts tējas dvielī) līdz 20 minūtēm ik pēc 2 līdz 3 stundām.
3. Saspiešana - aptiniet traumu ap traumu, lai to atbalstītu.

1. Kāda ir pirmās palīdzības ārstēšana celmam?
2. Kā ārstēt sastiepumu un sasprindzinājumu?
3. Cik ilgi vajadzētu izārstēt sasprindzinājumu?
4. Kā izārstēt izvilkto muskuļu?

Kāda ir pirmās palīdzības ārstēšana celmam?

Atpūta: atpūtiniet ievainoto daļu, līdz tā kļūst mazāk sāpīga. Ledus: iesaiņojiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi dvielī un nekavējoties novietojiet virs ievainotās daļas. Turpiniet ne vairāk kā 20 minūtes vienlaikus, četras līdz astoņas reizes dienā. Saspiešana: atbalstiet ievainoto daļu ar elastīgu kompresijas saiti vismaz 2 dienas.

Kā ārstēt sastiepumu un sasprindzinājumu?

Kā tiek ārstēti sastiepumi un sastiepumi?

1. Atpūtiet ievainoto vietu. ...
2. Uzlieciet ledu uz traumas 20 minūtes 4 līdz 8 reizes dienā.
3. Saspiediet (saspiediet) traumu, izmantojot īpašus pārsējus, pārsējus, zābakus vai šinas. ...
4. Ielieciet savainoto potīti, ceļu, elkoni vai plaukstas locītavu uz spilvena.
5. Lietojiet zāles, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu.

Cik ilgi vajadzētu izārstēt sasprindzinājumu?

Atveseļošanās laiks ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes. Vieglai slodzei, iespējams, varēsit atgriezties pie parastām aktivitātēm trīs līdz sešu nedēļu laikā, nodrošinot pamata aprūpi mājās. Smagākiem celmiem atveseļošanās var ilgt vairākus mēnešus. Smagos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana un fizikālā terapija.

Kā izārstēt izvilkto muskuļu?

Kā ārstēt izvilkto muskuļu

1. Atpūta. Atpūtiet muskuļus dažas dienas vai līdz brīdim, kad ārsts jums pateiks, ka viss ir kārtībā. ...
2. Ledus. Katru stundu, kad esat nomodā, uz traumas 20 minūtes uzklājiet ledu. ...
3. Saspiešana. Muskuļu iesaiņošana ar elastīgu pārsēju var palīdzēt samazināt pietūkumu. ...
4. Paaugstinājums. ...
5. Medikamenti. ...
6. Siltums.