Topmusicanswers
- Kas ir pieskaršanās vingrinājums?
- Vai pieskaršanās tiešām darbojas?
- Kur tu pieskaries trauksmei?
- Vai pieskaršanās palīdz pret nemieru?
Kas ir pieskaršanās vingrinājums?
Emocionālās brīvības tehnika (EFT) ir alternatīva ārstēšana fiziskām sāpēm un emocionālām ciešanām. To sauc arī par pieskaršanos vai psiholoģisko akupresūru. Cilvēki, kuri izmanto šo paņēmienu, uzskata, ka, pieskaroties ķermenim, var radīt līdzsvaru jūsu enerģētiskajā sistēmā un ārstēt sāpes.
Vai pieskaršanās tiešām darbojas?
Pētījumi rāda, ka ELT pieskaršanās var uzlabot psiholoģiskos traucējumus. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai salīdzinātu EFT metodes ar standarta ārstēšanu, piemēram, sarunu terapiju. Lielākā daļa ELP pētījumu balstās uz dalībnieku atsauksmēm, bet vismaz vienā pētījumā tika konstatēts, ka ELT pieskaroties ķermenim bija izmērāmi rezultāti.
Kur tu pieskaries trauksmei?
ELP pieskaršanos izmanto trauksmei, depresijai, galvassāpēm, sāpēm, svara zudumam un citiem. Galvenie ELP piesitiena punkti ir rokas puse, uzacis, acs puse un zem tās, zem deguna, zoda, atslēgas kaula, paduses un galvas augšdaļa. Pētījumi ir atklājuši, ka dažiem cilvēkiem EFT pieskaršanās ir efektīva.
Vai pieskaršanās palīdz pret nemieru?
Klīniski pierādīts, ka pieskaršanās spēj pārvaldīt stresu, samazināt kortizola līmeni, uzlabot trauksmi un pat ārstēt PTSS veterāniem. "Tā kā pieskaršanās ir maiga un viegli izpildāma tehnika, no tās var gūt labumu ikviens, kas cīnās ar stresu, trauksmi vai sāpēm," saka Ortners.
