Tenisa elkoņa trauma

1. Kas ir tenisa elkoņa trauma?
2. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu tenisa elkoni??
3. Kā labot tenisa elkoņa traumu??
4. Vai tenisa elkonis ir nopietns savainojums?

Kas ir tenisa elkoņa trauma?

Tenisa elkonis ir iekaisums vai dažos gadījumos cīpslu, kas savieno apakšdelma muskuļus elkoņa ārpusē, mikronearšana. Apakšdelma muskuļi un cīpslas sabojājas pārmērīgas lietošanas dēļ - atkal un atkal atkārtojot tās pašas kustības. Tas noved pie sāpēm un maiguma elkoņa ārpusē.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu tenisa elkoni??

Tenisa elkonis parasti ilgst no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem, un lielākā daļa cilvēku (90%) pilnībā atgūstas gada laikā. Vissvarīgākais ir atpūtināt ievainoto roku un pārtraukt veikt darbības, kas izraisīja problēmu.

Kā labot tenisa elkoņa traumu??

Tenisa elkoņa ārstēšana

1. Apledo elkoni, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. ...
2. Izmantojot elkoņa siksnu, lai aizsargātu ievainoto cīpslu no turpmākas slodzes.
3. Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna, naproksēna vai aspirīna, lietošana sāpju un pietūkuma mazināšanai.

Vai tenisa elkonis ir nopietns savainojums?

Tenisa elkonis parasti nerada nopietnas problēmas. Tomēr, ja stāvoklis turpinās un netiek ārstēts, var attīstīties kustību zudums vai elkoņa un apakšdelma funkcijas. Zvaniet savam veselības aprūpes speciālistam, ja rodas šādi apstākļi: Sāpes, kas ierobežo jūsu ikdienas aktivitātes.