Topmusicanswers
- Vai tonālajam ir sirdsdarbības monitors?
- Kādas ir 5 sirdsdarbības zonas?
- Kāda ir labākā sirdsdarbības zona?
- Kādas ir 4 sirdsdarbības zonas?
Vai tonālajam ir sirdsdarbības monitors?
Tonal jaunā sirdsdarbības zonas funkcija sniedz jums vairāk datu par jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai jūs varētu efektīvi sadedzināt vairāk kaloriju un pacelt ar lielāku intensitāti treniņa laikā. Skatieties reālā laika sirdsdarbības zonas savā Tonal ekrānā, lai veiktu optimālu intensitāti katrā treniņā.
Kādas ir 5 sirdsdarbības zonas?
Kādas ir piecas sirdsdarbības zonas?
- 1. zona: no 50 līdz 60 procentiem no MHR.
- 2. zona: no 60 līdz 70 procentiem no MHR.
- 3. zona: no 70 līdz 80 procentiem no MHR.
- 4. zona: no 80 līdz 90 procentiem no MHR.
- 5. zona: no 90 līdz 100 procentiem no MHR.
Kāda ir labākā sirdsdarbības zona?
Sirdsdarbības treniņu zonas
| 1. zona (atkopšana/viegli) | Maks. HR-55% -65% |
|---|---|
| 2. zona (aerobika/bāze) | Maks. HR-65% -75% |
| 3. zona (temps) | Maks. 80% -85% HR |
| 4. zona (laktāta slieksnis) | Maks. 85% -88% HR |
| 5. zona (anaerobā) | 90% HR max un vairāk |
Kādas ir 4 sirdsdarbības zonas?
1. zona: ļoti viegls, no 50 līdz 60 procentiem no MHR. 2. zona: gaiša, no 60 līdz 70 procentiem no MHR. 3. zona: mērena, no 70 līdz 80 procentiem no MHR. 4. zona: cieta, no 80 līdz 90 procentiem no MHR.
