Topmusicanswers
Vingrinājumi, lai palīdzētu karpālajam tunelim
- Plaukstas locītavas rotācijas. Pagrieziet plaukstas locītavas, pārvietojot tikai rokas uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi. ...
- Izstiepiet pirkstu. ...
- Īkšķa izstiepšana. ...
- Lūgšanas stiepšanās. ...
- Plaukstas elastības stiept. ...
- Plaukstas izstiepējs. ...
- Vidējā nerva slīdēšana. ...
- Cīpslu slīdes: pirmais tips.
- Vai jūs varat mainīt karpālā kanāla sindromu ar vingrinājumiem?
- Vai stiepšanās palīdz karpālajam kanālam?
- Vai tuneļa sindroms iet prom?
Vai jūs varat mainīt karpālā kanāla sindromu ar vingrinājumiem?
Amadio, M.D. Visticamāk ne. Karpālā kanāla vingrinājumi vien, visticamāk, neatbrīvos simptomus, piemēram, sāpes un nejutīgumu. Šie vingrinājumi ir visefektīvākie, ja tos kombinē ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, uzvedības izmaiņām vai plaukstas locītavas skriemeļiem, viegla vai mērena karpālā kanāla sindroma ārstēšanai.
Vai stiepšanās palīdz karpālajam kanālam?
"Vislabāk risināt tādas problēmas kā karpālais kanāls ... veicot stiepumus visas dienas garumā," saka Dr. DiBlasio. Aizsargājiet plaukstas locītavas tikai dažās minūtēs dienā ar šīm vieglajām kustībām.
Vai tuneļa sindroms iet prom?
Lielāko daļu laika karpālā kanāla sindroms tiek izārstēts un neatgriežas. Ja jums ir smags gadījums, operācija var palīdzēt, bet simptomi var pilnībā nepazust.
