Topmusicanswers
Ģitāristiem parasti ir elkoņa kanāla problēmas rokā un rokā. Saliektais elkonis un izliektā plaukstas locītava faktiski izstiepj nervu, un atkārtojošās rokas pirkstu kustības var izraisīt kairinājumu. Ulnāra tuneļa problēmas dažreiz var ārstēt, izstiepjot.
- Kas palīdz ģitāras sāpēm plaukstas locītavā?
- Kāpēc, spēlējot ģitāru, sāp plauksta??
- Vai elkoņa locītavas sāpes ir izārstējamas?
- Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu plaukstas locītavas sāpes?
Kas palīdz ģitāras sāpēm plaukstas locītavā?
Mēģiniet izstiept pirkstus, cik vien iespējams, un turiet tos 10 līdz 20 sekundes pirms atlaišanas. Dariet to gan pirms ģitāras spēles, gan brīvdienās, lai palīdzētu atslābināt cīpslas un saglabāt plaukstas locītavu. Roku un plecu izstiepšana palīdz arī uzlabot stāju un novērst ķermeņa sasprindzinājumu.
Kāpēc, spēlējot ģitāru, sāp plauksta??
Iespējams, visizplatītākais no ģitāras izraisītajiem ievainojumiem, tendinīts attiecas uz cīpslu iekaisumu - ģitāristi bieži cieš no plaukstas locītavām. Lielākā daļa no viņiem sajūtu raksturo kā “blāvas sāpes”, jo tendinīts izraisa muskuļu sasprindzinājumu, saistaudu sašaurināšanos un sāpes.
Vai elkoņa locītavas sāpes ir izārstējamas?
Plaukstas locītavas elkoņa sāpju ārstēšana ir atkarīga no diagnozes. Tas var ietvert kādu darbību modifikācijas kombināciju, šķelšanos vai liešanu, roku terapiju, pretiekaisuma zāles un/vai steroīdu injekcijas. Ja neoperatīva ārstēšana neatbrīvo simptomus, var apsvērt operāciju.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu plaukstas locītavas sāpes?
Plauksta sāp, jo jums ir izstieptas vai saplēstas saites, kas savieno plaukstas kaulus. Plaukstas locītavas sastiepumi parasti izārstējas no 2 līdz 10 nedēļām, bet daži - ilgāk. Parasti, jo vairāk sāpju, jo spēcīgāks ir plaukstas locītavas sastiepums un jo ilgāk tas dzīsies.
