Topmusicanswers
- Vai nestabilas virsmas apmācība ir laba?
- Kas ir nestabila virsma?
- Vai līdzsvara dēļi ir triks?
- Kas ir nestabila slodzes apmācība?
Vai nestabilas virsmas apmācība ir laba?
Runājot par funkcionālo apmācību, nestabilas virsmas apmācība ir lielisks instruments, kas ir jūsu rīcībā. Tas ne tikai palīdz ar dinamisku līdzsvaru un sportisko sniegumu, bet arī palīdz kontrolēt stāju.
Kas ir nestabila virsma?
Nestabilas virsmas apgrūtina vingrinājumus, bet, šķiet, nepalielina “pārslodzi” pietiekami, lai palielinātu spēka un jaudas pieaugumu, kas tiek izstrādāts ar tradicionālajiem vingrinājumiem.
Vai līdzsvara dēļi ir triks?
Ja jums jāstrādā pie līdzsvara, šie dēļi var jums noderēt - tie var palīdzēt nostiprināt potītes un apakšstilbus. Tomēr, ja līdzsvars jums nav problēma un jūsu uzmanības centrā ir vispārējā fiziskā sagatavotība, jūs, iespējams, varat izlaist šo iedoma.
Kas ir nestabila slodzes apmācība?
Nestabilās slodzes treniņi apvieno tradicionālos pretestības vingrinājumus ar neregulāru slodzes aparātu, un tie var ietvert tādas iekārtas kā lentes, ķēdes, plāksnes, hanteles, tējkannas un svārstīgas stienis. Nestabilas slodzes ir pierādījušas EMG pieaugumu salīdzinājumā ar tradicionālajām slodzēm.
