Topmusicanswers
Kādi ir 5 ķermeņa augšdaļas stiepumi?
Ķermeņa augšdaļas apmācība: 5 vingrinājumi un stiepšanās, lai sāktu pēc iespējas ātrāk
- Banded Lat Stretch. Kustību amplitūda plecos ir tieši saistīta ar to, cik labi augšstilba muskuļi ļauj tiem pārvietoties. ...
- Banded Pull Aparts. Klausieties, jūs visi! ...
- Banded Pass Through. ...
- Pievilkšanās. ...
- Push Ups.
Kāpēc ķermeņa augšdaļas stiepšanās ir svarīga??
Tas var palīdzēt uzlabot elastību un mazināt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes. Stiepjoties, koncentrējieties uz galvenajām ķermeņa zonām, kas palīdz mobilitātei, piemēram, teļiem, gurniem, gūžas locītavām un četrgalvu muskuļiem. Lai atvieglotu ķermeņa augšdaļu, izmēģiniet kustības, kas stiepjas plecos, kaklā un muguras lejasdaļā.
