B5 vitamīna trūkums

B5 vitamīna deficīts ir reti sastopams, bet var būt tādi simptomi kā nogurums, bezmiegs, depresija, aizkaitināmība, vemšana, sāpes vēderā, dedzinošas pēdas un augšējo elpceļu infekcijas.

1. Kādi ir B5 vitamīna trūkuma simptomi?
2. Kas izraisa B5 deficītu?
3. Kāds ir labākais B5 vitamīna avots?
4. Kāda ir B5 vitamīna funkcija??

Kādi ir B5 vitamīna trūkuma simptomi?

Pantotēnskābes deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir ļoti reti sastopams. Smags trūkums var izraisīt roku un kāju nejutīgumu un dedzināšanu, galvassāpes, ārkārtēju nogurumu, aizkaitināmību, nemieru, miega traucējumus, sāpes vēderā, grēmas, caureju, sliktu dūšu, vemšanu un apetītes zudumu.

Kas izraisa B5 deficītu?

Cēloņi. Dabiski sastopams B5 vitamīna deficīts cilvēkiem ir ļoti reti sastopams un novērots tikai smaga nepietiekama uztura gadījumā (20). Pantotēnskābes deficīts rodas nevis atsevišķi, bet kopā ar citiem B vitamīnu trūkumiem.

Kāds ir labākais B5 vitamīna avots?

B5 vitamīna pārtikas avoti

• Gaļa: cūkgaļa, vistas gaļa, tītara pīle, liellopu gaļa un īpaši dzīvnieku orgāni, piemēram, aknas un nieres.
• Zivis: lasis, omārs un vēžveidīgie.
• Graudi: pilngraudu maize un graudaugi. ...
• Piena produkti: olas dzeltenums, piens, jogurts un piena produkti.
• Pākšaugi: lēcas, šķelti zirņi un sojas pupas.

Kāda ir B5 vitamīna funkcija??

Pantotēnskābe (pazīstama arī kā B5 vitamīns) ir būtiska uzturviela, kas dabiski ir dažos pārtikas produktos, pievienota citiem un pieejama kā uztura bagātinātājs. Šī ūdenī šķīstošā B vitamīna galvenā funkcija ir koenzīma A (CoA) un acila nesējproteīna sintēze [1,2].