Ko es varu darīt, lai pārstātu nervozēt pirms izrādes un tās laikā?

5 veidi, kā pārspēt nervus pirms priekšnesuma

1. Esi gatavs. Jums ir mazāka iespēja sasalt, ja esat labi sagatavojies. ...
2. Psihiatrizējiet sevi. Tā vietā, lai domātu par to, kas varētu notikt nepareizi, uzmundriniet kādu pozitīvu enerģiju. ...
3. Uzziniet, kā atpūsties. ...
4. Nebaidieties no nervu sajūtas. ...
5. Rūpēties par sevi.

1. Kā nomierināt nervus pirms izrādes?
2. Kā pārtraukt nervozēt pirms turnīra??

Kā nomierināt nervus pirms izrādes?

Pastaigājieties, leciet augšup un lejup, izkratiet muskuļus vai dariet visu, kas jums liekas, lai atvieglotu jūsu nemierīgās sajūtas pirms izrādes. Sazinieties ar savu auditoriju - smaidiet, izveidojiet acu kontaktu un domājiet par viņu kā par draugiem. Rīkojies dabiski un esi tu pats.

Kā pārtraukt nervozēt pirms turnīra??

Cīņas konkurences nervi

1. Atrodiet sev sacensību rutīnu. Sagatavojiet garīgās spēles plānu, lai sagatavotu jūs koncentrēties uz sacensībām. ...
2. Cue vārdi. Prakses laikā iemācieties izstrādāt dažus norādes vārdus, kas palīdz koncentrēt jūsu prātu uz to, ko jūs gatavojaties darīt. ...
3. Elpošana. ...
4. Vizualizācija. ...
5. Atpūtieties.