Ko darīt, kad esi satriekts

Izmēģiniet dažus no šiem padomiem, kad jūtaties satriekts:

1. Elpojiet dziļi un atkāpieties. Ja jūtaties satriekts vai satraukts, ātrs veids, kā sākt mazināt šīs sajūtas, ir veikt elpošanas vingrinājumus. ...
2. Izveidojiet “nē” sarakstu. ...
3. Esiet laipns pret sevi. ...
4. Lūdziet palīdzību no mīļotā. ...
5. Uzrakstiet to.