Kad man ir daudz darba, es jūtos

1. Kā jūs tiekat galā ar milzīgu darba apjomu?
2. Ko jūs darāt, kad jums ir daudz darba?
3. Vai ir normāli, ja darbā visu laiku jūtaties satriekts??
4. Kā tikt galā ar milzīgu stresu?

Kā jūs tiekat galā ar milzīgu darba apjomu?

Padomi, kā pārvaldīt satraukumu darbā

1. Izveidojiet uzdevumu sarakstu. ...
2. Izveidojiet un ievērojiet grafiku. ...
3. Ja nepieciešams, lūdziet norādījumus. ...
4. Izsakiet savas domas vai bažas komandas locekļiem. ...
5. Saņemiet atsauksmes par savu darbu. ...
6. Esiet godīgs par savu darba slodzi. ...
7. Saglabājiet veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru. ...
8. Veikt daudz pārtraukumu.

Ko jūs darāt, kad jums ir daudz darba?

Šeit ir daži galvenie paņēmieni, kā tikt galā ar darba pārslodzi, lai jūs varētu mēģināt savest savu uzdevumu sarakstu pārvaldāmā līmenī.

1. Pārvaldiet savu laiku. ...
2. Iznīciniet sliktos darba ieradumus. ...
3. Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums jādara. ...
4. Nemēģiniet to visu izdarīt. ...
5. Iemācieties pateikt “nē” ...
6. Neļaujiet tam jūs nomākt.

Vai ir normāli, ja darbā visu laiku jūtaties satriekts??

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu darbs, pastāv liela iespēja, ka jūs pārvaldīsit stresu un spiedienu šajos sarežģītajos laikos, un tas novedīs pie satraukuma. Reizēm sajūta, ka esi satriekts darbā, ir dabiska, taču tā nav ilgtspējīga.

Kā tikt galā ar milzīgu stresu?

Izmēģiniet dažus no šiem padomiem, kad jūtaties satriekts:

1. Elpojiet dziļi un atkāpieties. Ja jūtaties satriekts vai satraukts, ātrs veids, kā sākt mazināt šīs sajūtas, ir veikt elpošanas vingrinājumus. ...
2. Izveidojiet “nē” sarakstu. ...
3. Esiet laipns pret sevi. ...
4. Lūdziet palīdzību no mīļotā. ...
5. Uzrakstiet to.