Topmusicanswers
Jūs, iespējams, esat pārāk izsmelts, lai pārvaldītu savas ikdienas lietas. Vairumā gadījumu nogurumam ir iemesls. Tas var būt alerģisks rinīts, anēmija, depresija, fibromialģija, hroniska nieru slimība, aknu slimība, plaušu slimība (HOPS), baktēriju vai vīrusu infekcija vai kāds cits veselības stāvoklis.
Kāpēc esmu tik noguris, lai gan daudz guļu??
Anēmija - nepietiekams dzelzs līmenis asinīs var izraisīt noguruma sajūtu neatkarīgi no tā, cik ilgi naktī guļat. Dehidratācija - tas var būt diezgan pārsteidzošs; tomēr dehidratācija ir viens no biežākajiem noguruma cēloņiem.
Kā es varu pārstāt būt tik noguris visu laiku??
Palieliniet savā uzturā augļu, dārzeņu, pilngraudu pārtikas produktu, piena produktu ar zemu tauku saturu un liesas gaļas daudzumu. Samaziniet pārtikas produktu ar augstu tauku saturu, augstu cukura un sāls saturu. Nepārēdiet. Lielas maltītes var izsmelt jūsu enerģiju.
