Kāpēc karstā laikā manas kājas jūtas smagas?

Karstā laika atgriešanās un saule uz kājām veicina vēnu paplašināšanos. Asinsrite palēninās, asinis stagnē, kājas uzbriest un jūs jūtat spēcīgu smaguma sajūtu... Bet mums ir daži padomi, kas palīdzēs mazināt šo postu.

1. Kāpēc man karstā laikā sāp kājas?
2. Kā atbrīvoties no smaguma sajūtas kājās?
3. Kādas ir smagas kājas simptoms?
4. Var izraisīt sāpes kājās?

Kāpēc man karstā laikā sāp kājas?

Vazodilatācija. Ja atklājat, ka kājas sāp, kad ārā ir īpaši silts, tas varētu būt saistīts ar asinsvadu paplašināšanos. Kad mēs kļūstam karsti, mūsu vēnas palielinās, lai palielinātu asins plūsmu uz ādu.

Kā atbrīvoties no smaguma sajūtas kājās?

Mājas aizsardzības līdzekļi smagām kājām

1. Paceliet kājas. Kad kājas ir paceltas, ķermenim nav tik smagi jāstrādā, lai izsūknētu asinis un citus šķidrumus no kājām. ...
2. Pārslēdziet pozīciju. ...
3. Valkājiet kompresijas zeķes.
4. Samaziniet nātrija uzņemšanu. ...
5. Atmest smēķēšanu. ...
6. Izvairieties no karstām vannām. ...
7. Zaudēt svaru. ...
8. Palieciet aktīvs.

Kādas ir smagas kājas simptoms?

Smagas kājas var izraisīt asinsvadu stāvoklis, piemēram, virspusēja vēnu mazspēja (SVI), dziļo vēnu mazspēja (DVI) vai perifēro artēriju slimība (PAD).

Var izraisīt sāpes kājās?

Siltuma krampji ir sāpīgas, piespiedu muskuļu spazmas, kas parasti rodas smagas fiziskās slodzes laikā karstā vidē. Spazmas var būt intensīvākas un ilgstošākas nekā tipiski nakts kāju krampji. Šķidruma un elektrolītu zudums bieži veicina siltuma krampjus.