Treniņš mājās

Samaziniet satraukumu līdz minimumam un pieturieties pie pamatiem.

1. Lunges. Izaicinājums līdzsvaram ir būtiska daļa no visaptveroša vingrinājumu režīma. ...
2. Spiedieni. Nomet un iedod man 20! ...
3. Squats. ...
4. Stāvošas virs hanteles preses. ...
5. Hanteles rindas. ...
6. Mutes pacelšana ar vienu kāju. ...
7. Burpees. ...
8. Sānu dēļi.