Topmusicanswers
Atkal un atkal pozicionējot, ceļojot, ritinot un noklikšķinot uz peles, tie paši mazie muskuļi var kļūt noguruši un pārslogoti. Šī pārmērīga lietošana var izraisīt: sāpes (sāpes, sāpīgums) rokas augšdaļā (1. attēls) sāpes (sāpes, sāpīgums) ap plaukstas locītavu (1. attēls)
- Kā mazināt plaukstas sāpes no peles?
- Vai jūs varat savainot plaukstas locītavu, izmantojot peli?
- Kā apturēt plaukstas locītavas berzēšanu ar peles paliktni?
Kā mazināt plaukstas sāpes no peles?
Roku sāpju mazināšana, lietojot datoru
- Apmeklējiet savu ārstu.
- Veikt bieži pārtraukumus.
- Turiet nagus īsus.
- Pārliecinieties, ka sēžat pareizi.
- Mēģiniet izmantot apakšdelma balstus.
- Izpētiet alternatīvas peles.
- Izpētiet peles klikšķināšanas alternatīvas.
- Mēģiniet izmantot regulējamas tastatūras.
Vai jūs varat savainot plaukstas locītavu, izmantojot peli?
Smaga datora peles vai tastatūras lietošana kopā ar neērtām roku un plaukstas darba pozām var izraisīt plaukstas locītavas atkārtotu sasprindzinājumu. Tas savukārt izraisa pietūkumu ap plaukstas locītavu, kā rezultātā palielinās spiediens virs vidējā nerva, kā rezultātā sākas karpālā kanāla sindroms.
Kā apturēt plaukstas locītavas berzēšanu ar peles paliktni?
Risinājums: mainiet galda augstumu (ja iespējams) vai krēsla augstumu tā, lai jūsu galds būtu tādā pašā augstumā kā elkoņi. Turklāt, ja jūsu rakstāmgaldam ir regulējams leņķis, pārliecinieties, ka tas ir līdzens vai nedaudz noliekts prom no jums (nekad pret jums). Šie pielāgojumi palīdz noturēt plaukstas locītavu taisni, kamēr izmantojat peli.
