Žāvāšanās miega laikā

Miega parāds vai miega daudzums, kas cilvēkam laika gaitā tiek atņemts, var izraisīt miegainību vai pārmērīgu miegainību. Žāvāšanās un pārmērīga miegainība var būt citu miega traucējumu simptoms¹², piemēram, narkolepsija un miega apnoja.

1. Ko tas nozīmē, ja jūs žāvājaties miega laikā?
2. Vai jūs varat žāvāties, kad guļat??
3. Kā atturēt sevi no žāvāšanās gultā?

Ko tas nozīmē, ja jūs žāvājaties miega laikā?

Saistībā ar uzbudinājumu ir bieži sastopama žāvāšanās, pamostoties pēc miega vai miega. Tas ir vēl viens pierādījums tam, ka žāvāšanās ir stimulācijas un uzbudinājuma reflekss, nevis otrādi. Pēdējā teorija par žāvas cēloni ir tāda, ka tas ir reflekss, kas palīdz atdzist siltas smadzenes.

Vai jūs varat žāvāties, kad guļat??

Žāvāšanās miega laikā noteikti ir retāk sastopama, taču tās gadījumi ir dokumentēti, sacīja Metjū R. Ebben, Ņujorkas-Presbiterijas slimnīcas/Weill Cornell medicīnas centra laboratorijas operāciju direktors Miega medicīnas centrā. Runājot par to, kāpēc cilvēki žāvājas, “tas nav pilnībā zināms,” saka Dr. Šajā teica.

Kā atturēt sevi no žāvāšanās gultā?

Kā pārtraukt žāvāties

1. Pazeminiet temperatūru. Ja jūs pazemināt ķermeņa temperatūru, jums ir mazāka iespēja žāvāties un ieelpot vēsu gaisu. ...
2. Dzeriet kaut ko aukstu. ...
3. Elpojiet caur degunu. ...
4. Ēd aukstu pārtiku. ...
5. Piespiediet kaut ko aukstu pret jums. ...
6. Mēģiniet runāt publiski vai pievērst uzmanību.