Topmusicanswers
8 airēšanas mašīnu alternatīvas patīkamam treniņam
- Liekta pār rindu.
- Tējkanna šūpoles.
- Apgriezta rinda.
- Tējkanna High Pull.
- Vilcēji.
- Sēdošā kabeļu rinda.
- Vertikālā rinda.
- Pretestības josla Deadlift.
Vai jūs varat nodarboties ar airēšanu bez mašīnas??
Iekštelpu airētājs var sniegt jums milzīgu tauku dedzināšanas kardio treniņu. Tagad jūs varat veikt līdzīgu treniņu bez īstās airēšanas mašīnas, pateicoties šai kardio joslu rindas kārtībai no vīriešu veselības fitnesa direktora B.Dž. Gaddour.
Vai pietiek ar 20 minūšu airēšanu?
Airēšanas treniņi aptuveni 20 minūšu garumā
Apmēram 20 minūšu treniņš var izraisīt visa ķermeņa apdegumus, kas ļauj jums justies labi vēl vairākas stundas. -Augstas intensitātes treniņam: 20 minūšu brauciens (meklējiet HIIT treniņu!)
