Panikas lēkme

Trauksmes lēkmes, kas pazīstamas arī kā panikas lēkmes, ir intensīvas panikas vai baiļu epizodes. Tie parasti rodas pēkšņi un bez brīdinājuma. Dažreiz ir acīmredzams sprūda - piemēram, iestrēgšana liftā vai domāšana par lielo runu, kas jums jāsaka -, bet citos gadījumos uzbrukumi nāk no zila gaisa.

1. Kas notiek trauksmes uzbrukuma laikā?
2. Kāda ir atšķirība starp trauksmes lēkmi un panikas lēkmi?
3. Cik ilgi ilgst trauksmes lēkmes?
4. Kā jūtas kluss trauksmes lēkme?

Kas notiek trauksmes uzbrukuma laikā?

Nemiera lēkmes laikā cilvēkiem var rasties milzīga panika, bailes, kontroles zudums, sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana un citas raizes pazīmes. Trauksme var rasties ikdienas dzīvē, tā var būt īslaicīga vai var saglabāties un attīstīties.

Kāda ir atšķirība starp trauksmes lēkmi un panikas lēkmi?

Panikas lēkmes laikā pārņem ķermeņa autonomā cīņas vai bēgšanas reakcija. Fiziskie simptomi bieži ir intensīvāki nekā trauksmes simptomi. Lai gan trauksme var veidoties pakāpeniski, panikas lēkmes parasti rodas pēkšņi. Panikas lēkmes parasti izraisa bažas vai bailes, kas saistītas ar citu uzbrukumu.

Cik ilgi ilgst trauksmes lēkmes?

Trauksmes lēkmes parasti ilgst ne vairāk kā 30 minūtes, un simptomi ir visintensīvākie aptuveni uzbrukuma vidū. Trauksme var uzkrāties stundas vai pat dienas pirms faktiskā uzbrukuma, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā faktorus, kas veicina trauksmi, lai tos efektīvi novērstu vai ārstētu.

Kā jūtas kluss trauksmes lēkme?

Nejutīgums vai tirpšanas sajūta. Nerealitātes sajūtas vai sajūtas, ka esam atrauti no sevis. Bailes zaudēt kontroli.