Topmusicanswers
5 biežas tenisa traumas
- Tenisa elkonis. Trauma. Arī bieža golfa trauma, tenisa elkonis rodas, tenisistiem ātri un bieži saliekot un saliekot elkoņus. ...
- Saplēsta rotatora aproce. Trauma. ...
- Ahileja cīpslas plīsums. Trauma. ...
- Tenisa ceļgalis: ceļa skriemelis. Trauma. ...
- Stresa lūzumi mugurā. Trauma.
- Kādas ir visbiežāk sastopamās traumas tenisā?
- Kādas ir traumas, spēlējot galda tenisu?
- Kāda veida traumas tenisistiem ir visizplatītākās, kā viņi novērstu šāda veida traumas?
- Cik bieži tenisā rodas traumas?
Kādas ir visbiežāk sastopamās traumas tenisā?
Visbiežāk ar tenisu saistīti pārmērīgi ievainojumi ietver iekšējo sadursmi un labās puses priekšējās un aizmugurējās (SLAP) plīsumus plecā, tendinopātiju pie vidējā vai sānu elkoņa, tendinītu un ekstensora karpi ulnaris cīpslas plaukstas locītavā, vēdera muskuļos celmi, kā arī jostasvieta ...
Kādas ir traumas, spēlējot galda tenisu?
5 bieži sastopami galda tenisa ievainojumi un kā no tiem izvairīties
- Potītes sastiepums. Lielākajai daļai galda tenisa spēlētāju, kuri kādu laiku aktīvi nodarbojas ar sportu, būs jācīnās ar potītes sastiepumiem, kas radušies intensīvas spēles rezultātā. ...
- Ceļa bojājums. ...
- Tenisa elkonis. ...
- Plecu sāpes. ...
- Teļa celms.
Kāda veida traumas tenisistiem ir visizplatītākās, kā viņi novērstu šāda veida traumas?
5 bieži sastopami tenisa ievainojumi un 4 veidi, kā tos novērst
- Tenisa elkonis. ...
- Rotatora aproces asaras. ...
- Stresa lūzumi mugurā. ...
- Patellārais tendinīts (pazīstams arī kā džempera ceļgalis) ...
- Potītes sastiepumi. ...
- Pārliecinieties, vai jums ir pareizais pārnesums. ...
- Pievērsiet uzmanību savai tehnikai. ...
- Iesildieties un veiciet spēka stiprināšanas vingrinājumus.
Cik bieži tenisā rodas traumas?
Traumu likmes konkurējošiem spēlētājiem svārstās no 0.6 līdz 1.7 par katrām 1000 tenisa stundām. Traumu rādītāji ir nedaudz augstāki profesionāliem pieaugušajiem tenisa spēlētājiem, sākot no 2 līdz 6 traumām uz katrām 1000 tenisa stundām.
