Teniss

Vai jūs varat iegūt tenisa elkoni, spēlējot klavieres?Vai klavieres izraisa tendinītu?Vai jūs varat iegūt tenisa elkoni, spēlējot klavieres?Jūsu elkoņ...

Vingrinājumisalieciet elkoni taisnā leņķī.izstiepiet roku uz āru, plauksta vērsta uz augšu.pakāpeniski pagrieziet plaukstas locītavu, līdz plauksta ir...

Jūsu ārsts var ieteikt šādus pašaprūpes pasākumus:Atpūta. Izvairieties no darbībām, kas pastiprina elkoņa sāpes.Pretsāpju līdzekļi. Izmēģiniet bezrece...

5 biežas tenisa traumasTenisa elkonis. Trauma. Arī bieža golfa trauma, tenisa elkonis rodas, tenisistiem ātri un bieži saliekot un saliekot elkoņus. ....