Vingrinājumi acīm

Kā vingrināt acis

• Turiet rādītājpirkstu dažu collu attālumā no acs.
• Koncentrējieties uz pirkstu.
• Lēnām virziet pirkstu prom no sejas, turot fokusu.
• Uz brīdi paskatieties tālumā.
• Koncentrējieties uz izstiepto pirkstu un lēnām atgrieziet to pie acs.

1. Veiciet acu vingrinājumus jebko?
2. Kurš vingrinājums ir labāks acīm?
3. Kā stiprināt acu muskuļus?
4. Vai jūs varat dabiski uzlabot redzi?

Veiciet acu vingrinājumus jebko?

Efektīva rakstīšana veselības aprūpei

Vingrojot acu muskuļus, netiks novērstas visizplatītākās slimības, kurām nepieciešamas koriģējošās lēcas, proti, tuvredzība, tālredzība, astigmatisms un presbiofija (ar vecumu saistīta lēcas stīvums). Galvenokārt acu vingrinājumi neko nedos glaukomas un makulas deģenerācijas gadījumā.

Kurš vingrinājums ir labāks acīm?

Acu vingrinājumi redzes uzlabošanai

1. Mirgo. Mirkšķināšana ir vienkāršs veids, kā saglabāt acis svaigas un palīdz tām ilgāk koncentrēties. ...
2. Astoņu attēlu / bezgalības cilpa. Tas ir lielisks vingrinājums acu muskuļiem. ...
3. Fokusēšana tuvu un tālu. ...
4. Tuvināšana. ...
5. Apkārt pasaulei. ...
6. Palming.

Kā stiprināt acu muskuļus?

Acu apļi: sēžot vai stāvot, pārvietojiet acis pulksteņrādītāja virzienā 20 reizes, padarot apli pēc iespējas plašāku. Atslābinieties 10 sekundes, pēc tam atkārtojiet pretējā virzienā. Darot to trīs reizes dienā, jūs varat izstiept acu muskuļus.

Vai jūs varat dabiski uzlabot redzi?

Daudzi vitamīni un antioksidanti, kas dabiski uzlabo redzi, ir sastopami parastajos pārtikas produktos, tostarp: Burkāni, kāposti, spināti un zaļumi (A vitamīns un luteīns) Aknas (A vitamīns), ieskaitot mencu aknu eļļu. Šveices mangolds, cukini un briseles kāposti (luteīns)