Kā tikt galā ar stresu darbā

Veikt pasākumus, lai pārvaldītu stresu

1. Izsekojiet savus stresa faktorus. Saglabājiet žurnālu nedēļu vai divas, lai noteiktu, kuras situācijas rada vislielāko stresu un kā jūs uz tām reaģējat. ...
2. Izstrādājiet veselīgas atbildes. ...
3. Nosakiet robežas. ...
4. Veltiet laiku, lai uzlādētu. ...
5. Uzziniet, kā atpūsties. ...
6. Runājiet ar savu vadītāju. ...
7. Saņemiet atbalstu.