Kā atbrīvoties no trauksmes tikiem

Lai gan jūs nevarat izārstēt tikus, varat veikt dažas vienkāršas darbības, lai samazinātu to ietekmi:

1. Nekoncentrējieties uz to. Ja zināt, ka jums ir tic, aizmirstiet par to. ...
2. Centieties, cik vien iespējams, izvairīties no stresa pilnām situācijām-stress tikai pasliktina tikus.
3. Pietiekami gulēt. Ja esat noguris, tas var pasliktināties. ...
4. Izlaid to ārā! ...
5. A tic?

1. Kā es varu apturēt trauksmi?
2. Vai jūs varat iegūt tikumus no nemiera?

Kā es varu pārtraukt trauksmi?

Ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu uzlabot jūsu vai jūsu bērna tikumus.

1. izvairieties no stresa, trauksmes un garlaicības - piemēram, mēģiniet atrast relaksējošu un patīkamu nodarbi (piemēram, sportu vai hobiju). ...
2. izvairieties no pārmērīga noguruma - mēģiniet labi izgulēties, kad vien iespējams.

Vai jūs varat saņemt tikus no nemiera?

Tikumi var notikt nejauši, un tie var būt saistīti ar kaut ko, piemēram, stresu, trauksmi, nogurumu, uztraukumu vai laimi. Viņiem ir tendence pasliktināties, ja par tiem runā vai koncentrējas.