Tenisa elkoņa ārstēšana

Jūsu ārsts var ieteikt šādus pašaprūpes pasākumus:

• Atpūta. Izvairieties no darbībām, kas pastiprina elkoņa sāpes.
• Pretsāpju līdzekļi. Izmēģiniet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin IB) vai naproksēnu (Aleve).
• Ledus. Uzklājiet ledu vai aukstu iepakojumu 15 minūtes trīs līdz četras reizes dienā.
• Tehnika.

1. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu no tenisa elkoņa?
2. Vai tenisa elkonim var kaut ko darīt?
3. Kurš ir labākais tenisa elkoņa ārstēšanas līdzeklis?
4. Kā dabiski ārstēt tenisa elkoni??

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu no tenisa elkoņa?

Tenisa elkonis uzlabosies bez ārstēšanas (pazīstams kā pašierobežojošs stāvoklis). Tenisa elkonis parasti ilgst no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem, un lielākā daļa cilvēku (90%) pilnībā atgūstas gada laikā. Vissvarīgākais ir atpūtināt ievainoto roku un pārtraukt veikt darbības, kas izraisīja problēmu.

Vai tenisa elkonim var kaut ko darīt?

Atpūtas un bezrecepšu pretsāpju līdzekļi bieži palīdz mazināt tenisa elkoni. Ja konservatīva ārstēšana nepalīdz vai simptomi ir atspējojoši, ārsts var ieteikt operāciju.

Kurš ir labākais tenisa elkoņa ārstēšanas līdzeklis?

Kad apmeklēt ārstu

Lielākā daļa cilvēku var ārstēt sāpes un iekaisumu, ko izraisa tenisa elkonis, ar atpūtu un bezrecepšu medikamentiem. Ja sāpes ir stipras vai nepāriet 2 nedēļu laikā, cilvēkam jāredz ārsts.

Kā dabiski ārstēt tenisa elkoni??

7 mājas aizsardzības līdzekļi tenisa elkonim

1. Atpūtiet elkoni. Tas var šķist vienkārša ārstēšana, taču tā ir efektīva, ja elkoņa zonā ir pārāk liels kairinājums vai iekaisums. ...
2. Ledus elkonis. ...
3. Saspiest un sniegt atbalstu. ...
4. Maiga vingrošana un stiepšanās. ...
5. Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi. ...
6. Piestipriniet elkoni. ...
7. Pielāgojiet savu tehniku.