Vingrinājumu veidi

4 vissvarīgākie vingrinājumu veidi

• Stiprināšanas, stiepšanās, līdzsvara un aerobikas vingrinājumi ļaus jums būt aktīviem, kustīgiem un justies lieliski. Vingrinājumi ir labas veselības atslēga. ...
• Aerobikas vingrinājumi. ...
• Spēka treniņš. ...
• Izstiepšanās. ...
• Līdzsvara vingrinājumi.

1. Kādi ir 5 vingrinājumu veidi?
2. Kādi ir 7 vingrinājumu veidi??
3. Kādi ir 3 galvenie vingrinājumu veidi?
4. Kādi ir 10 vingrinājumu veidi?

Kādi ir 5 vingrinājumu veidi?

Vingrinājumi ir sadalīti 5 galvenajās kategorijās:

• Aerobika. Aerobikas vingrinājumi liek jums elpot grūtāk un uzlabo jūsu fizisko sagatavotību. ...
• Spēka veidošana. ...
• Līdzsvara apmācība. ...
• Izturība. ...
• Elastība. ...
• Mērenas intensitātes vingrinājums. ...
• Spēcīgs vingrinājums.

Kādi ir 7 vingrinājumu veidi??

7 visefektīvākie vingrinājumi

1. Pastaigas. Jebkurā vingrojumu programmā jāiekļauj sirds un asinsvadu vingrinājumi, kas stiprina sirdi un sadedzina kalorijas. ...
2. Intervāla apmācība. ...
3. Squats. ...
4. Lunges. ...
5. Spiedieni. ...
6. Vēdera gurķi. ...
7. Liekta rinda.

Kādi ir 3 galvenie vingrinājumu veidi?

Trīs galvenie vingrinājumu veidi ir aerobā, anaerobā un elastība.

Kādi ir 10 vingrinājumu veidi?

10 veidi, kā vingrot mājās

1. Sēdēt pie sienas. Stāviet ar muguru pret sienu un salieciet ceļus apmēram 90 grādu leņķī. ...
2. Step Ups. Stāviet krēsla priekšā un uzlieciet vienu kāju uz krēsla sēdekļa. ...
3. Tricepsa kritumi. Sāciet, sēžot uz izturīga krēsla. ...
4. Dēlis. ...
5. Spiedieni. ...
6. Svērtie pietupieni. ...
7. Bicep cirtas. ...
8. Krievu vērpjot.