Unikāli vingrinājumi, kas jāveic mājās

Kāpēc šie 10 vingrinājumi satricinās jūsu ķermeni

1. Lunges. Izaicinājums līdzsvaram ir būtiska daļa no visaptveroša vingrinājumu režīma. ...
2. Spiedieni. Nomet un iedod man 20! ...
3. Squats. ...
4. Stāvošas virs hanteles preses. ...
5. Hanteles rindas. ...
6. Mutes pacelšana ar vienu kāju. ...
7. Burpees. ...
8. Sānu dēļi.

1. Kādi ir daži unikāli vingrinājumu veidi?
2. Kā es varu padarīt vingrinājumus mājās jautrus?
3. Kādi ir 3 vingrinājumi, kurus varat veikt mājās?
4. Kāds ir visgrūtākais vingrinājums mājās?

Kādi ir daži unikāli vingrinājumu veidi?

Gatavs, gatavs, spēlē!

• Pastaigas/skriešanas spēles. Doties pastaigā vai skriet ir vienkāršs un pieejams vingrinājumu veids, taču apkārtnes noskalošana var ātri kļūt garlaicīga. ...
• Deju ballīte. ...
• Izveidojiet savu treniņu. ...
• Frisbijs. ...
• Noķert un spārdīt. ...
• Dodieties pa kāpnēm. ...
• Pastaigas sapulcēs. ...
• Deju nodarbība.

Kā es varu padarīt vingrinājumus mājās jautrus?

Veidi, kā padarīt treniņu patīkamāku

1. Izbaudiet dažas izklaides. ...
2. Spēlēt spēli. ...
3. Atrodiet treniņu partneri. ...
4. Izmēģiniet kaut ko jaunu. ...
5. Izvēlieties pareizo laiku treniņam. ...
6. Uzstādiet mērķus. ...
7. Ievērojiet veselīgu uzturu. ...
8. Valkājiet labākus treniņu apģērbus un apavus.

Kādi ir 3 vingrinājumi, kurus varat veikt mājās?

3 labākie vingrinājumi, ko varat veikt mājās, lai iegūtu rezultātus!

• Ķermeņa svara pietupieni. Squats ir lieliski. Jums nav nepieciešams ne aprīkojums, ne īpaša telpa. ...
• Push-Ups. Vēl viens fantastisks ķermeņa svara vingrinājums, kuram ir divas grūtības pakāpes. ...
• Dēlis. Plank ir viens no tiem vingrinājumiem, kas šķiet viegls, kamēr tas tā nav.

Kāds ir visgrūtākais vingrinājums mājās?

5 visgrūtākie vingrinājumi bez aprīkojuma, sarindoti

• Burpees ar atspiešanos. Jā, šis slepkavas gājiens iedarbojas uz rokām, muguru, krūtīm, kodolu, kājām un sēžamvietām. ...
• Kalnākāpēji. Kalnu alpīnisti ir nepietiekami novērtēti. ...
• Dalīti lēcieni. Tie ir garantēti sadedzināt. ...
• Tuck Jumps. ...
• Zirnekļcilvēka spiedpogas. ...
• Meklē izaicinājumu?