Ko jūs darāt, lai atpūstos

Kā jūs varat atpūsties prātā un ķermenī?

1. Elpojiet lēni, dziļi. Vai arī atpūtai izmēģiniet citus elpošanas vingrinājumus. ...
2. Iemērciet siltā vannā.
3. Klausieties nomierinošu mūziku.
4. Praktizējiet apdomīgu meditāciju. ...
5. Rakstīt. ...
6. Izmantojiet vadāmus attēlus.

1. Kā es varu izklaidēties un atpūsties?
2. Ko teikt, lai atpūstos?
3. Kāpēc jums ir nepieciešams atpūsties?
4. Kā atpūsties un atpūsties?

Kā es varu izklaidēties un atpūsties?

Dariet to, ko varat darīt tagad

1. No rīta veltiet laiku kafijai/tējai un avīzes lasīšanai.
2. Noskatieties smieklīgu vai uzmundrinošu YouTube klipu.
3. Pagatavojiet sev jauku maltīti.
4. Iet uz kafejnīcu un cilvēki skatās.
5. Veiciet manikīru/pedikīru.
6. Pērciet sev ziedus.
7. Doodle, zīmējiet, krāsojiet vai fotografējiet.

Ko teikt, lai atpūstos?

atpūsties

• atdzist,
• nomierinies.
• [slengs],
• atspiest,
• mazināt stresu,
• atslābst,
• maigs (ārā),
• atpūsties,

Kāpēc jums ir nepieciešams atpūsties?

Kad mēs atpūšamies, asins plūsma ap mūsu ķermeni palielinās, dodot mums vairāk enerģijas. Tas palīdz mums iegūt mierīgāku un skaidrāku prātu, kas palīdz pozitīvi domāt, koncentrēties, atcerēties un pieņemt lēmumus. Atpūta palēnina sirdsdarbību, samazina asinsspiedienu un mazina spriedzi.

Kā atpūsties un atpūsties?

Izpildiet mūsu vienkāršos, bet ekspertu veidus, kā atpūsties, atpūsties un vienkārši veltīt laiku sev.

1. Vienatnē. Viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā atpūsties, ir pavadīt laiku vienatnē! ...
2. Doties pastaigā... ārā. ...
3. Krāsošana. ...
4. Nosnausties. ...
5. Elpošana vai meditācija. ...
6. Klausīties mūziku. ...
7. Ieiet vannā.