Topmusicanswers
Lāpstiņa
Lāpstiņas stabilizācijas vingrinājumi
Lāpstiņas atspiešanās Turiet rokas aizslēgtas un plaukstas pie sienas. Nenoliecot rokas, ar krūšu kaulu sasniedziet pret sienu, līdz abi plecu lāpstiņ...