Sasilšana

Iesildīšanās novērš ievainojumus, atslābinot locītavas un uzlabojot asins plūsmu muskuļos - padarot muskuļus mazāk iespējamus, ka tie plīsīs, plīsīs v...

Muskuļu krampji. Sportisti, kuri ir dehidrēti vai nav pareizi iesildīti, var pakļauties šai izplatītajai sporta traumai. Muskuļu krampji ir sāpīgas, p...

Iesildīšanās palīdz sagatavot ķermeni aerobām aktivitātēm. Iesildīšanās pakāpeniski uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, paaugstinot ķermeņa temperatūru...

Ja vispirms neiesildāties, iespējams, ka jūsu locītavas ir stīvas, jūsu kustības ir lēnākas un mazāk precīzas, nekā varētu patikt, un jūs, iespējams, ...